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蒸锅版 玉子豆腐蛤蜊炖蛋(2人份)不好吃你来打我!高蛋白质减肥还好吃的一顿饭

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作者: 橙子颖儿
好吃到可以写入我家祖传菜谱,做法却简单到令人发指,竟然还能减肥,你确定不来试试? 点小图看大图细节哟!

用料

蒸锅版 玉子豆腐蛤蜊炖蛋(2人份)不好吃你来打我!高蛋白质减肥还好吃的一顿饭的做法步骤

步骤 1

取24cm口径蒸锅,倒入500ml水。

步骤 2

取5个鸡蛋,每个30克左右。

步骤 3

蛤蜊肉提前解冻好,450克。

步骤 4

在蒸格里放入口径23cm的陶瓷深碟备用。

步骤 5

5个鸡蛋,加入1克盐,1勺(15ml)料酒,150克40℃以下的温水,用筷子打蛋1000下(锻炼你臂力的时刻到了!)。

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步骤 6
步骤 6

让老公帮你把蛤蜊肉洗干净,别有泥沙壳子。

步骤 7

将洗净的蛤蜊肉放入陶瓷碟中。

步骤 8

用过滤网(就是过滤豆浆的那个东西)把蛋液过滤了,把剩在过滤网里的鸡蛋泡沫等东西扔了,这样蒸出来的蛋液才会光滑如镜。

步骤 9

取3个玉子豆腐,用厨房剪刀,从中间剪断外包装。

步骤 10

剪完的玉子豆腐备用。

步骤 11

用厨房剪刀把玉子豆腐剪成一片一片的,放入碟中。

步骤 12

与此同时,把蒸锅的下半部分,盖上盖子,大火煮开。

步骤 13

玉子豆腐都剪完,放进碟中,水也烧开了,上蒸汽了。

步骤 14

盖上23cm口径的玻璃碟当盖子,这样,蒸汽就不会落进碟里,不会把蛋液弄成月球表面了。 追求光滑如镜,就一定要加盖。

步骤 15

把蒸格放上蒸锅。

步骤 16

盖上锅盖,小火蒸17分钟。

步骤 17

蒸好了,开盖,撒香菜!洒芝麻油、照烧汁(或者生抽酱油)适量。

步骤 18

搅拌一下,尝尝咸淡,如果不够咸,就再加点照烧汁(生抽)。

步骤 19

盛到小碗里,开吃!

蒸锅版 玉子豆腐蛤蜊炖蛋(2人份)不好吃你来打我!高蛋白质减肥还好吃的一顿饭的小贴士

选个合适蒸锅的碗碟,可关键了!

菜谱创建时间:2022-10-27 03:28:01
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