香煎鸡胸肉

作者： 执剑踏云

鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质含量很高，很多健身减肥人士都会吃水煮鸡胸肉来减脂增肌 。 鸡胸肉这样煎，鲜嫩多汁超入味，低脂美味不发胖 。

用料

• #材料
• 鸡胸肉 1块
• #调料
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许
• 椒盐碎 少许

香煎鸡胸肉的做法步骤

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步骤 1

鸡胸肉切厚片

步骤 2

加入调料开始腌制： 1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，适量黑胡椒，少许盐

步骤 3

腌制15分钟

步骤 4

平底锅薄油，小火慢煎

步骤 5

煎至两面金黄，撒上黑胡椒，椒盐碎即可

菜谱创建时间：2022-10-08 21:27:33