高中生营养午餐（盒饭🍱五）

作者： 小桥与美鱼

九🈷️如期而至 盒饭🍱依旧 因为学校🏫的食堂重新开业 高中生想尝尝食堂饭菜的味道 吃了2个星期的食堂

用料

• 各种蔬菜 适量
• 各种水果 适量
• 各种肉蛋奶 适量
• 各种调味料 适量

高中生营养午餐（盒饭🍱五）的做法步骤

步骤 1

9🈷️1日 肘子🍖肉、炒黄瓜鸡胸肉、西红柿蛋汤、黑糯米饭、西瓜🍉、黄桃燕麦酸奶、

步骤 2

9🈷️3日 烤肠烤鸡翅、冬瓜肉丸汤、回锅肘子🍖肉、米饭、西瓜🍉、酸奶

步骤 3

9🈷️5日 酿白菜、烤鸡翅、裙带菜冻豆腐汤、黑糯米饭、橘子🍊、酸奶

步骤 4

9🈷️6日 白玉菇白菜🥬汤、土豆片炒香肠、包菜炒粉条、黑糯米饭、葡萄🍇、酸奶

步骤 5

9🈷️7日 烤鸡肉、笋丝鹌鹑蛋鸡汤、土豆片、米饭、葡萄🍇、豆浆

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步骤 6

步骤 6

9🈷️8日 卤鸭腿、茄盒、西红柿鸡蛋、米饭、西瓜🍉、橘子、豆浆

步骤 7

9🈷️9日 小白菜豆腐肉丸汤、西红柿烩煎蛋、烤鸡肋烤肠、杂粮饭、橘子🍊、酸奶

步骤 8

9🈷️11日 小鸡炖蘑菇、烤鸡块、西红柿鸡蛋、杂粮饭、石榴、橘子🍊、酸奶

步骤 9

9🈷️12日 大白菜🥬烩肉丸子、肉沫蒸蛋、冬瓜汤、杂粮饭、芒果🥭、橘子🍊、酸奶

步骤 10

9🈷️13日 冬瓜鹌鹑蛋汤、奥尔良味鸡腿肉、牛肉青椒、黑米饭、葡萄🍇、橘子🍊、牛奶🥛

步骤 11

9🈷️26日 裙带菜豆腐汤 西红柿烩煎鸡蛋🍳 牛肉炖萝卜 黑米饭 西瓜🍉、奶酪棒

步骤 12

9🈷️27日 菠菜拌鸡腿肉 黑椒鸡块牛排 西红柿蛋汤 黑米饭 西瓜🍉、酸奶

步骤 13

9🈷️28日 鸡蛋蒸豆腐 酿白菜 西红柿蛋汤 秋月梨、奶酪棒

步骤 14

9🈷️29日 饺子 凉拌菠菜鸡腿肉 西红柿蛋汤 秋月梨、酸奶

步骤 15

9🈷️30日 冬瓜炖肉 烤鸡肉 西红柿蛋汤 杂粮饭 西瓜🍉、奶酪棒

步骤 16

2022年9🈷️🔚

高中生营养午餐（盒饭🍱五）的小贴士

西红柿蛋汤非常好做，适合一年四季的素汤!

菜谱创建时间：2022-09-14 07:08:09