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低脂高蛋白的三色蒸虾仁

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作者: 我很家常
颜色鲜亮,营养丰富,味道清新,无油配方,蒸出来的健康美食…… 操作简单,厨小白也可以轻松驾驭……

用料

低脂高蛋白的三色蒸虾仁的做法步骤

步骤 1

把虾仁处理清洗干净,加一瓶盖料酒和一片姜腌制20分钟后控干、姜片挑出不要,备用。

步骤 2

我用的米婆婆糯米料酒,带有淡淡的糯米酒酿的香味。

步骤 3

西兰花切成小朵,洗干净,用淡盐水浸泡5分钟,控干。

步骤 4

木耳提前泡软,洗净备用。

步骤 5

摆盘:西兰花在外圈。

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步骤 6
步骤 6

木耳铺在中间。

步骤 7

虾仁码放在木耳上。

步骤 8

蒸锅里加水大火烧开。烧开后放入菜盘,大火蒸5~6分钟。

步骤 9

蒸菜的时候,做一个淋汁。锅里加入适量清水(大概一小饭碗),一瓶盖料酒,2克盐、一小勺白糖和适量白胡椒粉,煮开。

步骤 10

土豆淀粉用水调开。

步骤 11

慢慢倒入锅中,使之浓稠。 🌹不要勾的太浓,米汤似的就可以了。

步骤 12

加几滴香油,搅匀,关火。

步骤 13

虾仁蒸好了,关火,取出。 🌹蒸后菜盘里可能会有少量蒸汽水,可将其倒出不要。

步骤 14

把芡汁淋上在三色虾仁上即可,明汁亮芡,使菜色更加鲜艳。

菜谱创建时间:2022-09-05 19:50:42
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