减脂期自带午餐-6

作者： hydetutu

慢慢瘦，不着急，不知道吃什么的朋友可以参考下。

用料

• 主食 1拳
• 蛋白质 1拳
• 蔬菜 2拳

减脂期自带午餐-6的做法步骤

步骤 1

蒸南瓜+五香猪干+蒜蓉油麦菜。 生理期吃点猪肝

步骤 2

轻断食日午餐：蒸土豆+莴笋炒木耳

步骤 3

杂粮饭+清炒空心菜+彩椒炒西兰花。 晚上有生日宴所以中午没吃蛋白质

步骤 4

甜玉米+辣椒炒苦瓜+金针菇蒸鸡肉

步骤 5

素罗宋汤（素乱炖）

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步骤 6

步骤 6

杂粮饭+茄汁菜花+韭菜炒鱿鱼

步骤 7

轻断食日午餐：爆浆可乐饼（烤箱版）+卷心菜沙拉

步骤 8

杂粮饭+荷兰豆炒木耳杏鲍菇+鱼香鸡肉

步骤 9

杂粮饭+照烧鸡肉脆骨丸（自制）+西兰花炒口菇

菜谱创建时间：2022-09-02 11:05:12