低卡刷脂五彩拌菜

作者： Y-mei

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑木耳 10朵
• 黄花菜 20克
• 红萝卜 半根
• 青瓜 半根
• 蒜 5瓣
• 小米椒 2个
• 蚝油 2大勺
• 低盐生抽 3大勺
• 糖 1小勺
• 味好美柠檬奇亚籽沙拉汁 2大勺
• 油 少许

低卡刷脂五彩拌菜的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉冷水下锅放姜片，料酒煮至熟透，捞起放到冰的纯净水，冷却后撕成小条。

步骤 2

黑木耳，黄花菜泡发后煮熟。木耳/青瓜/红萝卜切成丝，红萝卜用少许盐拌一下变软。

步骤 3

蒜/小米椒切碎，放进碗里，再放蚝油/生抽/糖/味好美柠檬奇亚籽沙拉汁/油调成一碗灵魂料汁倒到五彩丝里，搅拌均匀即可。

步骤 4

清爽可口

菜谱创建时间：2022-08-28 18:57:25