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小奶锅版 椰蓉馅鲜奶小方(2人份)无糖无淡奶油版,减肥减脂!喜欢吃甜的,后期自己加果酱/甜酒酿。

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作者: 橙子颖儿
别人写的菜谱都加糖,加淡奶油,我都给减了。 正好上一个菜谱写的是椰蓉,椰蓉里已经有糖,是甜的了,鲜奶小方就不用再加糖了,否则一天天的,得吃多胖?! 小仙女们都不许给我吃胖,减糖减油! 点小图看大图哟~

用料

小奶锅版 椰蓉馅鲜奶小方(2人份)无糖无淡奶油版,减肥减脂!喜欢吃甜的,后期自己加果酱/甜酒酿。的做法步骤

步骤 1

取一口径为16.8cm的1L小砂锅(没有砂锅,就用玻璃密封保鲜盒,还没有就用耐热的大碗),铺一层椰蓉馅在底部,用硅胶刮刀压平。 椰蓉馅,不是椰蓉。 椰蓉馅的具体做法,来我主页,搜:椰蓉馅,就能看到了。 当然,如果你只有椰蓉,也可以撒一层在底部,简单。

步骤 2

取一口径16cm的小奶锅,放入牛奶和玉米淀粉。

步骤 3

大火(电磁炉2100瓦)1分钟,转中火(电磁炉800瓦)1分钟,转小火(电磁炉100瓦)1分钟,否则会冒大泡泡,炸开来。 牛奶全变成糊糊状态时,关火。 整个加热期间,不停用硅胶刮刀顺时针搅拌,让玉米淀粉和牛奶充分融合。 你会看到,在加热2分钟左右,牛奶突然变得非常粘稠,搅拌力度需要变大。 这时候你不要慌,也不要拍照,来不及的,赶紧搅拌均匀,关火了再拍照。

步骤 4

把牛奶糊糊用刮刀刮到小砂锅里,抹不平的,你放一万个心,不用费心了。 放下去它就凝固了。 盖上砂锅盖子(保鲜盒盖、碗盖),放冰箱冷藏室,等2小时,就能吃了。

步骤 5

吃的时候,如果你讲究点,就把冻好的牛奶糊糊倒在一个盘子里,用水果刀划井字,切成小块小丁,这就是鲜奶小方的方字由来了。 如果你粗糙点,也不是不行,直接用勺子挖着吃,觉得不甜就洒点果酱、甜酒酿,觉得正好就不要再加糖了,说好的减肥呢,都不记得了吗?

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步骤 6
步骤 6

5分钟就能做好,热着吃也可以,我老公就爱吃热的,冬天根本不需要冷藏啊!

步骤 7

蓝莓果酱加椰蓉好美啊!

步骤 8

草莓花生版

步骤 9

咸咸甜甜的超好吃!有一种在吃花生奶糖的感觉

小奶锅版 椰蓉馅鲜奶小方(2人份)无糖无淡奶油版,减肥减脂!喜欢吃甜的,后期自己加果酱/甜酒酿。的小贴士

依然是有手就能做。

菜谱创建时间:2022-08-23 17:42:37
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