减脂必备‼️土豆泥沙拉三明治🥪居然这么好吃

作者： 兴欣儿Eva

单吃土豆泥沙拉已经很绝了 再给你一个可以方便带走的吃法 组合成三明治🥪 当早午餐都OK 还是低卡饱腹的那种哟～ ———

用料

• 吐司 2-4片
• 土豆 2个
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1/2根
• 洋葱 1/3个
• 鸡蛋 2个
• 午餐肉 3片

减脂必备‼️土豆泥沙拉三明治🥪居然这么好吃的做法步骤

步骤 1

【食材】 吐司2-4片、土豆2个、胡萝卜1根、黄瓜1/2根、洋葱1/3个、鸡蛋2个、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉酱、无糖酸奶

步骤 2

【做法】 1⃣️黄瓜切片洋葱切丝，加一勺盐腌出水分（20分钟左右） 2⃣️土豆胡萝卜煮熟压成泥 3⃣️加入熟鸡蛋压碎混合一起 4⃣️加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱（严格减脂的朋友可选低卡午餐肉或不加） 5⃣️加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 6⃣️吐司两面煎脆 7⃣️加入土豆泥沙拉用保鲜膜固定，再对半切开 ———

步骤 3

这款土豆泥沙拉单吃也特别过瘾，每次除了做成三明治方便带走外，我喜欢留一部分多加一点黑胡椒碎拌匀吃，一整个爱住‼️

步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

步骤 6

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菜谱创建时间：2022-08-21 15:14:40