芋泥（无糖无油无需用锅翻炒）

作者： 易媛媛阿

用料

• 芋头 500g
• 脱脂牛奶/淡奶油 120ml/120ml
• 0卡糖 50g
• 奶油奶酪 50-60g

芋泥（无糖无油无需用锅翻炒）的做法步骤

步骤 1

自制芋泥（自己琢磨的配方，无油无需用锅），共640千卡 荔浦 芋头块 500.0克，435千卡 维多利亚 塔图拉奶油奶酪 50.0克，172千卡 脱脂牛奶 100.0克，33千卡 0卡糖 50.0克，0千卡 配方分享｜芋泥做过n次了 今天瞎琢磨随便加点东西 喜得一斤目前为止最美味芋泥 方子分享一下 1⃣️一斤芋泥蒸熟 捣成泥 （我蒸锅40分钟蒸好的） 2⃣️放入料理机（破壁机也可以 前者好洗一点） 3⃣️重点❕❕ ➕50g任何奶油奶酪都可以➕100ml-120ml淡奶油（纯牛奶也行）➕30g-50g糖 然后开始搅 4⃣️如有上色需求➕紫薯粉（我喜欢芋泥原本的颜色 所以不加） 5⃣️就完工了（不需要锅里翻炒➕油什么的）然后装盒冷藏保鲜，随吃随拿～真得很好次各位😭😭😭适合平常追求原味的👬👭 忽略我丑丑的配图 比我前n-1次做得好吃多了 总重约700g（我称得650g 害中间偷吃了一二三四大勺吧）总热量640kcal 我感觉很低了（如果用牧森减脂奶酪热量可以减到540左右） 快做起来吧 芋泥🧠们！！

芋泥（无糖无油无需用锅翻炒）的小贴士

这款芋泥比较粘稠 喜欢稍微稀一点的 可以把🥛加到150ml左右 自行调整～

菜谱创建时间：2022-08-13 23:15:43