元气早午餐，减脂恰巴塔牛油果火腿三明治

作者： 鹿sen

元气早午餐，减脂期都可以吃的恰巴塔牛油果火腿三明治 恰巴塔太适合拿来做三明治了，韧劲十足，搭配蔬菜鸡蛋牛油果，YYDS，作为早午餐，它真的可以给满分，准备好材料10分钟搞定 刚好前两天烤了一个恰巴塔，正好用来做三明治。 搭配上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎，芝士片，口感十分的丰富 做法很简单 材料：鸡蛋一颗，牛油果半个，生菜两片，火腿4片，蜂蜜，芥末酱，低脂芝士片2片，恰巴塔一个。 恰巴塔对半切开，烤箱复烤下 鸡蛋煮熟，压碎，加入蜂蜜，芥末酱，希腊酸奶，搅拌均匀 恰巴塔取一半，抹上蜂蜜芥末酱拌匀的鸡蛋碎，用2片生菜打底，加入两片低脂芝士片，铺4片火腿，最后加入牛油果，盖上另外一半，另外一半也可以加入芥末酱，也可以不加，看个人爱好，这么就搞定了，一口下去太满足了，一定要大口吃哦。

用料

• 恰巴塔 一个
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 半个
• 生菜 2片
• 火腿 4片
• 芝士片 2片
• 蜂蜜 1勺
• 芥末酱 适量
• 希腊酸奶 适量

元气早午餐，减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的做法步骤

步骤 1

把所有食材准备好，鸡蛋一个煮熟，牛油果切片，恰巴塔用烤箱复烤一下150度上下火，18分钟

步骤 2

煮熟的鸡蛋压碎，加入蜂蜜，芥末酱，希腊酸奶，一起搅拌均匀

步骤 3

蛋黄酱抹在半边面包上

步骤 4

加入生菜和芝士片

步骤 5

再加入火腿片

展开全部

步骤 6

步骤 6

最后上个月加上牛油果

步骤 7

盖上另外一半面包，完成

元气早午餐，减脂恰巴塔牛油果火腿三明治的小贴士

没有恰巴塔的朋友，可以用任意吐司或者面包

菜谱创建时间：2022-08-05 16:19:30