亦餐燕麦棒

作者： 上海作囡-Miss黄

花样吃亦餐 减脂期下午饿了馋了，想吃零食怎么办？ 代餐吃腻了，可是还没消耗完怎么办？ 那就一起来做个简单低卡又美味的减脂期小零食吧。

用料

• 亦餐卡卡杜李代餐粉 1袋
• Melrose红橙粉 3袋
• 轻食兽黑麦片 70克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50ml

亦餐燕麦棒的做法步骤

步骤 1

卡卡杜李亦餐粉可以更换成其他亦餐粉，因为红橙粉是甜的，所以尽量选择甜味的亦餐 红橙粉属于可选择的材料，主要有提升代谢的效果，也可以不放

步骤 2

将亦餐粉与红橙粉放入干盆内

步骤 3

将两种粉翻拌均匀 会呈现好看的粉色

步骤 4

加入轻食兽黑麦片，这个也可以用其他燕麦片代替 但是因为是减脂期的零食，尽量选择低卡的或者无糖的麦片 70g略少了些，喜欢麦片口感的，可以再多加一点 把粉和麦片翻拌均匀

步骤 5

直接打入鸡蛋加入牛奶 牛奶建议分批加入，我加的略多，不容易成型 翻拌到没有干粉的状态即可 代餐粉不会起筋，所以多翻拌几次没关系 如果液体加的少，可以聚拢成型的，可以放在揉面垫上，用擀面杖擀平 我的液体加多了，只能用手捏成条状 因为是零食，做成条状吃起来方便 放入烤箱烘烤，我用的aca空气炸烤箱，180℃预热3分钟，先用170℃烘烤，外层基本干后，调160℃继续烘烤。具体时间我没看，反正关注着颜色即可 烘烤完就可以吃啦，下午馋的话，一根燕麦棒，配一杯亦餐咖啡，可以嚼一阵子，而且很管饱。 按照配料表计算了一下，一条燕麦棒热量大约60千卡

菜谱创建时间：2022-08-02 08:55:02