减脂餐≠简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵

作者： 绿帝花生油

暑热难挡，短袖短裙悉数登场 “夏天的较量“这几个字 在每次选衣服的时候就会跳出来 “夏天的较量“离不开“身材的较量” 都说瘦7分靠吃，3分靠练 剩下的90分就要看如何“选择” 在管理身材这条路上做一个积极的“知食分子” 送你1道“刷脂”食谱 给你刷脂好心情

用料

• 秋葵
• 小米辣
• 蒜瓣
• 白芝麻
• 辣椒面
• 绿帝五古三香花生油、
• 生抽
• 蚝油
• 香醋

减脂餐≠简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵的做法步骤

步骤 1

①首先将小米辣和蒜瓣洗净切碎；

步骤 2

②调酱料：碗中加入小米辣+蒜末+2勺白芝麻+1勺辣椒面，淋上热油，再加上2勺生抽+1勺蚝油+3勺香醋+3勺凉白开，拌均匀；

步骤 3

③秋葵洗净，切去两端，沸水下锅煮3分钟，捞出后用吸水纸吸干水分，再加上酱料，拌匀就可以开吃啦！

菜谱创建时间：2022-08-01 15:30:06