金枪鱼蔬菜沙拉

作者： 堂妈小厨

用料

• 食材：苦苣、球生菜、红甜椒、圣女果、秋葵、金枪鱼、去核橄榄、白芝麻、黑芝麻、溏心蛋

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好蔬菜，每样都要清洗干净。

步骤 2

秋葵煮熟凉透

步骤 3

橄榄选择去核的

步骤 4

秋葵斜切断、甜椒切片、圣女果切块、橄榄切片

步骤 5

白芝麻黑芝麻

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步骤 6

步骤 6

芝麻混合均匀

步骤 7

金枪鱼清洗干净，用厨房纸轻轻擦拭

步骤 8

金枪鱼放到芝麻里，轻轻按压。

步骤 9

芝麻均匀覆盖到金枪鱼表面

步骤 10

锅里烧油中火慢煎金枪鱼，轻煎就好

步骤 11

金枪鱼切片

步骤 12

盘子里加入球生菜块

步骤 13

加入苦菊

步骤 14

加入甜椒

步骤 15

加入秋葵

步骤 16

加入金枪鱼片

步骤 17

溏心蛋切块放入沙拉菜里

步骤 18

最后放入圣女果和橄榄片

步骤 19

沙拉菜就做好了

步骤 20

至于沙拉汁随你选择，油醋汁沙拉、青梅汁沙拉、凯撒沙拉汁或者焙煎芝麻酱。

步骤 21

金枪鱼沙拉就做好啦！

步骤 22

颜值挺高吧？

步骤 23

你也试试看吧？加油！

菜谱创建时间：2022-07-28 09:19:30