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胡萝卜蛋糕|无油无面粉健康版

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这款蛋糕的特点是: 简单, 无油, 自然不甜但容易吃(可以根据口味自由另行搭配), 无精制碳水。 以及,做之前可以先收获一杯胡萝卜汁🥕🍹。 这款蛋糕的灵感就来自我榨胡萝卜汁的时候过滤出的一堆胡萝卜渣。 看着她们就一直在琢磨是不是可以做成蛋糕,然后就成功了!

用料

胡萝卜蛋糕|无油无面粉健康版的做法步骤

步骤 1

食材特写~(摆完才发现我漏了海盐。 最近家里的胡萝卜是这种小根的,所以我拿4根,称了一下160克左右。 大家可以用自己有的其他胡萝卜,按比例算用料即可。

步骤 2

胡萝卜先切碎,搅拌机里榨汁。 我只往里面加了矿泉水,大概加到300ml的刻度线。

步骤 3

榨汁后,过滤出胡萝汁,就能分离出胡萝卜渣,我们的主角。

步骤 4

胡萝卜渣,加入两个鸡蛋,燕麦片(尽量用稍微快熟一点那种),搅拌均匀。

步骤 5

加入两小勺红糖,大概是这样。 因为胡萝卜本身不怎么甜,我就允许自己加两勺糖。我也试过加蜂蜜的版本。其实我已经觉得加了很多了但吃起来还是不会感觉到明显的甜,可见正常的蛋糕是加了多少糖多么不健康! 我的理念一直都是,如果要吃甜的完全可以自己在吃的时候再搭配蜂蜜/黄油/果酱……等任何让你开心的事物,而不要在一开始就全部加满。 这样你永远都有选择和调节的余地。而为多多感受天然的不甜的食物,也可以训练开始戒糖,变得更健康。

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步骤 6
步骤 6

再加一小撮海盐,几滴香草精,搅拌。 个人觉得烤过以后的蛋糕加不加肉桂都不太有区别,所以可放可不放。 但是香草精真的会让蛋糕很香。香草是一种明明不是糖,却能把东西变的美妙可口的存在。

步骤 7

搅拌均匀。

步骤 8

如果有,可以撒点核桃碎。会丰富蛋糕口感。不加也完全可以。

步骤 9

倒入模具。

步骤 10

我的非主流烤箱是这样的,第二大的强度(也就是只有下火没有上火),15分钟。 按照我的经验大概相当于160-180度中下火,15分钟左右,大家按照自己的烤箱性格,观察一下就好。 其实这个蛋糕很容易的,能烤熟,表面不要烤焦,就可以了。

步骤 11

出炉!

步骤 12

刚烤好的蛋糕还是比较松软湿润易碎。 放凉了再脱模。

步骤 13

欣赏一下横断面~

步骤 14

就这么朴素简单的,很适合自家的早午餐或者配午茶。

步骤 15

一次吃不完的可以收起来放冰箱,放一碗冷的更好吃!

步骤 16

有心情的可以加点黄油。

步骤 17

变成了朴素的双层蛋糕。

步骤 18

非常适合减脂/减肥生活给自己的无负担快乐时光。

菜谱创建时间:2022-07-24 10:47:38
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