奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白

作者： 昭瑾Aurora

没有蛋白粉就别放了，讲真，蛋白粉有香精味我不喜欢(இωஇ )

用料

• 紫薯 一个
• 燕麦麸 15克
• 蛋白粉 5-10g
• 牛奶 100克

奶香紫薯燕麦麸蒸糕-无糖无油低卡高蛋白的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟，去皮，压泥，去丝

步骤 2

加入15g燕麦麸（蛋白含量将近4g，比100g牛奶还多） 加5g奶茶味蛋白粉（可以用奶粉代替） 【因为我每顿都吃肉，蛋白质太多也不好，看个人需求】

步骤 3

加入100ml凉牛奶

步骤 4

微波炉高火三分钟

菜谱创建时间：2022-07-19 20:14:06