多谷物杂粮饭 Multigrain rice

作者： Quella萧萧

用料

• 大米 100克
• 糙米 100克
• 燕麦米 100克
• 黑米/小米大黄米玉米糁 50克
• 花生 50克
• 水 470毫升

多谷物杂粮饭 Multigrain rice的做法步骤

步骤 1

🌟🌟 > 杂粮需要泡一泡再煮 > 煮的时候，米中加入一点盐和油 > 用杂粮或者精煮模式。普通煮饭模式煮完如果有点硬，则加点水再煮一会儿 > 花生是灵魂，额外的幸福感来源

步骤 2

🍒🍒🍒🍒🍒VARIATIONS 🍒🍒🍒🍒🍒

步骤 3

❶藜麦饭 - 藜麦 30克，煮熟后变3倍的量 - 清洗后浸泡2小时至出芽 - 蒸蛋器，水与藜麦同高，蒸16-18分钟

步骤 4

❷ 糙米饭 - 大米 200克 - 三色糙米/七色糙米 200克 - 水 520毫升

步骤 5

❸ 红薯饭 - 大米 150克 - 杂粮米 100克 - 红薯 700克（2个 - 水 320克 > 7份，每份米饭75克，红薯100克，热量150卡

菜谱创建时间：2022-07-14 20:16:50