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无糖绿豆糕(宝宝及控糖人士)

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女儿3岁了,还不想让她吃太多糖。爷爷血糖高也不能吃糖,市场的绿豆糕都有糖,而且太甜腻了,所以打算自己做。 综合了下厨房好多做法,总结出最适合自己的这个一个,志同道合的小伙伴可以一试,本人只是记录下自制方法,供以后再做方便。OK👌🏻开始啦 配料里有黄油,推荐一岁以上宝宝食用,不喜欢黄油味道的可以换成等量玉米油,不过因为没有放糖,所以成团不够紧密,有黄油更容易凝固哦! 今天做4种馅儿的绿豆糕: 枣泥夹心、葡萄干、0卡糖、无糖纯净版 成品约28g一个,一共做了32个绿豆糕 椰蓉馅是后来做的,也非常好吃,想要椰蓉馅的看这个链接🔗 https://www.xiachufang.com/recipe/106852952/

用料

无糖绿豆糕(宝宝及控糖人士)的做法步骤

步骤 1

1.脱皮绿豆、红枣分别泡水隔夜(水要多) 要买脱皮的绿豆会方便些,水要多一些,以免吸干水分,豆子会发硬,影响口感。 夏天需要放空调房间或冰箱里隔夜。白天泡的话可以每隔3小时换换水。

步骤 2

红枣洗干净,冷水煮30分钟,去皮去核捣成泥,分成10g一份团成球备用;葡萄干泡软切碎备用。

步骤 3

绿豆上锅,上下铺上笼布,开锅蒸50分钟。 绿豆出锅趁热捣成泥,过筛。

步骤 4

不粘锅,小火,放黄油融化后,加入绿豆泥翻拌至细腻,太干的话再放点玉米油,约30g;约10-15分钟,盛出盖保鲜膜。

步骤 5

留少许绿豆泥放0卡糖,搅拌至融化即可(不做0卡糖版本的忽略此步骤)。

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步骤 6
步骤 6

绿豆泥无馅的28g一份团成球, 包馅的18g一份团成球,模具抹熟玉米油。

步骤 7

枣泥绿豆糕:取18g绿豆泥压成饼放枣泥馅,包起来放进模具,压(椰蓉的一样包法)

步骤 8

葡萄干绿豆糕:葡萄干和绿豆泥混合,取28g团成球,放进模具,压 无糖、0卡糖绿豆糕:直接,放进模具,压,就OK啦!

步骤 9

最后包好放进冰箱冷藏,味道更好。

步骤 10

换个模具再做一次👌🏻

步骤 11

20克模具做,也很小巧,一口一个很过瘾

无糖绿豆糕(宝宝及控糖人士)的小贴士

1.绿豆糕压模过程中,碗中的绿豆泥表面会干,可以覆盖上保鲜膜,其实干了也不要紧,用手捏一捏揉一揉就恢复柔软的样子了。 2.绿豆糕无糖无防腐剂添加剂,因此要尽快食用,室温2天,冷藏5天。 3. 虽然无糖,但因为黄油的缘故,味道还是有点奶香清甜。最甜的当属枣泥夹心的了。如果觉得不够甜可以在炒绿豆泥环节,自己酌量添加白砂糖。

菜谱创建时间:2022-07-14 17:36:56
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