20220714 莲藕,葛根,马蹄,红萝卜。自动高压锅40分钟。 百度:莲藕补气血增强免疫力。马蹄生津止渴。葛根降糖,延缓衰老,防止脂肪在肝脏堆积。红萝卜护眼降糖。
百度:莲藕补气血增强免疫力。马蹄生津止渴。葛根降糖,延缓衰老,防止脂肪在肝脏堆积。红萝卜护眼降糖。
20220715 午餐 冬瓜、马蹄、莲子。
20220715 晚餐 莲藕,莲子,花生,马蹄
20220716 蘑菇 豆腐等
20220717 莲子 土茯苓 花生