鸡胸肉 好吃不柴 巨嫩

作者： 大颗蓝莓

减肥减肥 方子来自抖音博主stan健身指南 2022.6.6的视频教学

用料

• 鸡胸肉 块
• 小苏打 一把
• 料酒 适量
• 喜欢的调料 适量

鸡胸肉 好吃不柴 巨嫩的做法步骤

步骤 1

来自抖音博主stan健身指南的教学

步骤 2

鸡胸肉切薄片加一把小苏打，一直rua，rua完静置五分钟后把小苏打洗干净。加料酒和自己喜欢的调料（我用的奥尔良调味粉），腌制半小时后，水煮，煎，烤都好吃。还可以提前分出重量放在保鲜里。我这里的图是因为吃的只剩下这一点了😂

步骤 3

铁锅改不粘锅煎鸡胸肉的方法，加一张油纸，一点点油用筷子炒几分钟，鸡肉变白就可以吃了。很好用！

步骤 4

吃饭！

菜谱创建时间：2022-07-08 08:33:51