一切材料洗净，去皮，切块，准备就绪。
咸鸭蛋与大米一起蒸煮，放入电饭锅即可。
小南瓜与蒜头放入沸水中煮6分钟，保证南瓜八分熟即可。
打捞起小南瓜与蒜头，放入锅中小炒，依据个人胃口放足调料即可。
把饭菜乘入分格饭盒，冷却。