提前备好材料，第二天早上时间就不会那么紧张。 🌈材料：烧五花肉、嫩红椒、空心菜梗、空心菜 叶、藜麦馒头 1⃣️ 空心菜我喜欢梗和叶子分开炒着吃，空心菜梗真 的是炒什么都很好吃，炒五花肉一绝金，也可以做 凉拌（做凉拌要焯水哈）这真的是很神仙的吃法，没 试过的宝子们可以去试试哦。 2⃣️烧五花肉解冻切片，备几瓣蒜片。 热锅 不要放油（怕烧焦的放一点点油也可以） 放入切好的烧五花肉，转中小火 把五花肉的油煎出来， 煎至微微焦黄时 放入蒜瓣爆香，然后再加入空心菜梗和红椒翻炒40秒，转大火 放少许盐翻拌均匀就可以起锅 啦(空心菜梗和红椒都是很容易熟的，不需要炒太久哦，炒太久的话颜色会变黑乎乎的） 3⃣️ 空心菜叶 正常炒青菜那样，大火热锅放油和蒜 片爆香，放入空心菜翻炒至软塌，放少许盐和白糖就 可以了（白糖不知道放多少的，比放的盐少一半就行 会） 4⃣️主食：藜麦馒头（水开蒸12分钟）
步骤2 今天主食吃的是陶姑娘家的藜麦馒头，制作的食 材都是藜麦和小麦面粉，饱腹感强 口感也非常不错 哦。也可以换成全麦的，看个人喜好哦。