2022 减脂食记

作者： 料理手残党Zoe

好好吃饭 调整饮食结构

用料

• 盐 适量
• 水 不限
• 生抽 适量
• 鸡蛋 不限
• 鸡胸肉 不限

2022 减脂食记的做法步骤

步骤 1

蛋肉三明治🥪【早餐】 鸡胸肉料酒黑胡椒腌制一晚 煎蛋 盖上吐司🍞 配一杯冰美式

步骤 2

奶黄包/豆沙包 水煮蛋 灌汤小笼包【早餐】 配一杯燕麦香蕉奶🍌

步骤 3

黑胡椒蘑菇炒鸡胸肉

步骤 4

超丰富土豆泥 番茄 土豆 火腿肠 黄瓜 水煮蛋

菜谱创建时间：2022-06-20 12:19:05