无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳豆乳黑巧布朗尼，低脂高蛋白，还能防暴食，一整个拿捏‼️快手0难度，无糖无油无面粉，免打发‼️ 💕68卡/个｜空气炸锅/烤箱/微波炉都🉑️ 🌈食材你都有，搅搅就行‼️减脂、健身、巧克力控、布朗尼爱好者整起来‼️

用料

• 内脂豆腐 120g
• 鸡蛋 1个
• 100%黑巧 20克
• 椰子粉 15克
• 可可粉 5克

无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️的做法步骤

步骤 1

🍃食材（344卡-5个） 内脂豆腐120g 100%黑巧20g 鸡蛋1个｜可可粉5g（🉑️不放） 椰子粉15g（🉑️换杏仁粉、全麦粉等）

步骤 2

🌈喜软口，可加3g洋车粉；想要热量更低，粉类用燕麦纤维

步骤 3

🌈 烤箱/微波炉/空气炸锅自行选：我是空气炸锅蛋糕模式烤；冷藏口感有些松软；冻啃是匝实口感

步骤 4

冷藏版

步骤 5

冷冻版

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步骤 6

步骤 6

冷热皆可

无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 早餐或嘴馋时来一块，配个咖啡或牛奶，超满足‼️豆乳款布朗尼，较之前分享的防暴布朗尼，口感会偏软，喜软心布朗尼口感的冲这款‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-06-17 17:56:48