2块钱做一盘！晚饭换成它，不挨饿还能瘦~

作者： 老板娘的微食记

经典菜色『蚝油生菜』的微波炉做法，不用5分钟就能完成一道夏日低脂快手菜，绿色健康又咸鲜入味，多吃也不怕胖~ 焯水的步骤只需要1分30秒，沥干水分码入盘中，再把料汁也用微波炉爆香，淋上去就完成啦。想做的更低脂可以直接把食用油去掉，同样很有味。 真的看一遍就能学会的做法，省去开火的步骤，做完一餐也能全身清爽，夏天一定要把家里的微波炉多多利用起来哦~

用料

• #主要食材
• 生菜 300g
• 盐 3g
• 食用油 几滴
• 开水 适量
• #料汁
• 蒜末 适量
• 生抽 20g
• 蚝油 5g
• 食用油 10g
• 小米辣 2个

2块钱做一盘！晚饭换成它，不挨饿还能瘦~的做法步骤

步骤 1

生菜洗净，放入微波饭煲，加开水没过食材。

步骤 2

再加3g盐、几滴食用油。

步骤 3

盖上盖子，放入微波炉加热1分30秒。

步骤 4

捞出沥水，码入盘中。

步骤 5

可微波玻璃碗加入食用油、蒜末、蚝油、生抽、小米辣，搅拌均匀。

步骤 6

放入微波炉加热40秒爆香。

步骤 7

把料汁淋在生菜上即可。

步骤 8

之后也会多多分享微波炉快手菜，记得每天关注哦~

菜谱创建时间：2022-06-17 12:36:38