香蕉压成泥，4根总共397克，加全麦粉198克，然后打入一个鸡蛋搅和搅和，因为我买的红豆薏米粉实在难以下咽，所以为了消耗就直接加了5勺大概40克，加了10克泡打粉，又加了点清水。
吐司模具放油纸，放一半的面糊，然后放百分之百的黑巧克力，我放了8块，然后盖上剩下的面糊，最后把核桃撒上面。
烤箱吐司模式，上管145度，下管170，烤45分钟，即可。