可荤可素的低卡灵魂蘸料

作者： 一一健康食堂

营养师帮助客户控卡结果迷倒一众粉丝的蘸料，好吃、上头，荤素均可搭配。

用料

• 朝天椒 根据口味
• 蒜 1-2瓣
• 酱油 1.5勺
• 蚝油 0.5勺
• 盐 适量
• 芥末 根据口味
• 糖醇 根据口味

可荤可素的低卡灵魂蘸料的做法步骤

步骤 1

辣椒圈

步骤 2

蒜末

步骤 3

一点点蚝油； 想吃冲一点芥末放多点，绿豆大小也可以提味又不冲，不喜欢可以不放。

步骤 4

加糖为了提味儿，为了减少添加糖，我家里做菜会用糖醇带糖，虽然使用也很少，我用的是罗汉果糖。 酱油适量加入，所有的材料放齐后加水稀释，这一步很重要，会更鲜美好吃， 吃荤的不腻，吃素的增加层次，可以沾满世界：）

菜谱创建时间：2022-06-07 20:52:45