七日减脂早餐🌞

作者： 凯西的美食日记

减肥从早餐开始 大基数体重通过饮食一开始掉秤是很快的，后面就要饮食➕运动啦。控制饮食并不是不吃饭，而是要均衡，脂肪，蛋白质，维生素，碳水啥的都不能少哦。 早餐最好有主食，蛋白质，蔬菜哦。 吃的多少我没有详细计算卡路里，食量的公式仅供参考。

用料

• 主食 体重kg✖️2
• 蛋白质 体重kg✖️3
• 蔬菜水果 体重kg✖️2

七日减脂早餐🌞的做法步骤

步骤 1

❤️

步骤 2

🧡

步骤 3

💛

步骤 4

💚

步骤 5

💙

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步骤 6

步骤 6

💜

步骤 7

🖤

菜谱创建时间：2022-05-26 11:56:04