黄豆花生豆奶（养血美颜）

作者： 娴儿食养

黄豆中含有大量的维生素、蛋白质以及碳水化合物等，具有促进血液循环，辅助治疗高血压、高血脂以及心脑血管疾病等，还可以延缓衰老。此外适当的吃黄豆还可以增强身体的免疫力。 花生含多种营养，可滋养脏腑，民间有“长生果”之说，对因气血不足而引起的神疲乏力、食欲减退等有食疗作用。 方子是2-3人份量

用料

• 黄豆 50克
• 花生 50克
• 牛奶 250克
• 水 500克
• 糖 适量

黄豆花生豆奶（养血美颜）的做法步骤

步骤 1

黄豆可以睡前放冰箱浸泡，第二天起来就能用了。花生也泡了半小时

步骤 2

我用的是破壁机，把泡发好的黄豆花生全倒进去，先加500g水开启豆浆模式

步骤 3

剩最后五分钟再放牛奶和适量糖调味

步骤 4

本款豆浆营养丰富，功能多样，可作为四季营养早餐之选，常饮还有润肤美颜、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等多种功效。

菜谱创建时间：2022-05-25 23:01:23