小米红枣先煮一会儿 再放入削皮切块的苹果 最后放入枸杞 全程15分钟不到就可以搞定 早餐一碗小米粥养胃又健康 适合脾胃不好的人 脾胃不好的人禁忌： 油腻 甜腻 辛辣 冰凉 暴饮暴食 记得每餐七分饱，少食多餐 少思虑多喜乐 情绪稳定，睡眠良好，身体倍棒!