减脂午餐记录

作者： 陈小门

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 瘦牛肉
• 玉米
• 生菜
• 红薯
• 西兰花
• 虾仁等

减脂午餐记录的做法步骤

步骤 1

蒜苔虾仁 蚝油生菜 玉米

步骤 2

番茄炒蛋 蒜苔牛肉 玉米

步骤 3

番茄虾滑金针菇 清炒西兰花 杂粮饭

步骤 4

清炒芦笋 杏鲍菇炒鸡肉 贝贝南瓜

步骤 5

蚝油生菜 煎牛肉 清炒芦笋 蒸玉米

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步骤 6

步骤 6

虾仁炒蛋 香菇青菜 杂粮饭

步骤 7

杏鲍菇鸡丁 香菇青菜 杂粮饭

步骤 8

清炒西兰花 西兰花鸡胸肉饼 杂粮饭

步骤 9

西兰花炒虾仁 蚝油生菜 杂粮饭

步骤 10

炒菠菜 洋葱牛肉 杂粮饭

菜谱创建时间：2022-05-19 18:18:36