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低油低糖绿豆糕

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作者: 莲莲爱言言
为了消耗掉家里的蜂蜜,这蜂蜜是家公自己养的蜜蜂采的蜜!

用料

低油低糖绿豆糕的做法步骤

步骤 1

脱皮绿豆350克,电商平台直接买,浸泡6小时后,洗了几次,倒入电高压力锅,放水刚好没过绿豆,按下“豆类”键,选择“香韧”档,大约35分钟,得到很干的绿豆,随便拿个漏勺压一压,不追求口感可以不过筛。(看了好多方子,可以料理机或者搅拌机直接搅打)

步骤 2

不粘锅倒入20克黄油,融化后再倒入绿豆泥,撒上奶粉,随便炒3-5分钟就如上图那样成团。 关火后,继续用铲子翻拌散热,等绿豆团放温后倒入40-50克蜂蜜,搅拌均匀。考虑到抹茶粉与可可粉偏苦,我将绿豆团先一分为二,与蔓越莓混合的少放一点蜂蜜,与粉类的多放一点蜂蜜。 可以揪一点糕来试吃,嘿嘿,觉得味道不够甜,可以再放蜂蜜或者白砂糖,我是为了消耗掉家里的蜂蜜😅😅😅 PS:懒人可以第一步高压锅出来的较干的绿豆泥中,直接加入融化后的黄油、奶粉、白糖搅拌均匀,揉搓成团,最后加入蜂蜜搅拌均匀。不需要炒也可以!

步骤 3

取偏甜的绿豆团250克混5克可可粉,250克混抹茶粉,另外一大半混蔓越莓干。 直接捏一小团,称重,大约35-37克一个,全部搓圆。然后月饼模涂抹了核桃油,一种绿豆糕一个花模,共压制28个绿豆糕。 可可糕7个,抹茶糕7,蔓越莓糕13个,抹茶蔓越莓1个。

步骤 4

蔓越莓绿豆糕

步骤 5

抹茶绿豆糕

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步骤 6
步骤 6

可可绿豆糕 全部放盒子里面,冰箱冷藏过夜,明日当早餐!

低油低糖绿豆糕的小贴士

1、据说如果全部做完了吃的时候还觉得不够甜,可以蘸白糖或者糖粉! 2、我做的350克脱皮绿豆40克蜂蜜,真的不甜,适合减脂期的我,一个35克的绿豆糕大约50-60大卡。 3、喜欢甜一点的,可以增加蜂蜜至60克,或者可以加入10-20克白糖。

菜谱创建时间:2022-05-18 00:38:26
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