淮山、莲子、茯苓（它们也是四神粉的组成）、百合、赤小豆煲汤，加点鹿茸菇（你也可以选香菇）， 两块土鸡（或者猪小排、乌鸡、鲫鱼等）就可以煲一锅有滋有味的汤。 肉和菌菇仅是提鲜的，主要是吃这些养生的五谷；调料放点盐就行，
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