超饱腹防脱发五黑奶昔

作者： MrBroccoli

还在为熬夜爆肝的脱发烦恼吗？还在为澳洲水质的脱发烦恼吗？干了这杯五黑奶昔，一起长毛毛吧～

用料

• 黑豆 适量
• 黑糯米 适量
• 黑枸杞 适量
• 黑芝麻 适量
• 黑糖 适量
• 椰奶或牛奶 适量

超饱腹防脱发五黑奶昔的做法步骤

步骤 1

黑豆黑糯米泡发。高压锅或慢炖把他们煮软烂。

步骤 2

黑芝麻中火炒熟炒香。

步骤 3

黑枸杞冷水洗净表面浮尘，少量热水泡五分钟。

步骤 4

椰奶或牛奶微波炉叮热

步骤 5

所有材料进料理机打成奶昔就好。

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步骤 6

步骤 6

无所谓打多久。自己喜欢就行。

步骤 7

嗒哒～为了长毛毛～干杯～

超饱腹防脱发五黑奶昔的小贴士

1、椰奶或牛奶或牛奶加椰浆。甚至可以加淡奶油～随君喜欢。 2、煮黑豆黑糯米水不要太多，不然加奶打出来不够浓郁。 3、黑芝麻炒的时候不容易看颜色判断，中火炒到开始有点噼里啪啦响的时候就差不多了。 4、当然加桂圆肉啊、红枣啊也都是没问题啊～ 5、可以多煮点黑糯米黑豆，多炒点黑芝麻，分一份份收好，要喝的时候加奶直接打就好。节约时间。完美早餐～ 6、想要饱腹感更强的话。可以添加煮熟或泡熟的燕麦片～

菜谱创建时间：2022-05-08 16:09:30