青梗花菜拆分开后用清水浸泡5分钟,然后焯水3分钟
西红柿去根切成小块,如果愿意去皮的话更好
切适量蒜末和小米辣,小米辣如果不能吃辣可不加,蒜末是灵魂,一定要加!
锅热加油将西红柿翻炒2分钟,加入焯水后的菜花,一起翻炒均匀,加入蒜末小米辣再翻炒1分钟
加入,番茄酱或番茄沙司,蚝油,生抽,翻炒均匀,加盐和糖调味
西红柿炒至出汤就可以出锅啦!