处理食材：胡萝卜切丝，包菜切丝，洋葱切丝。都不需要切太细，意思意思就好。 蒜切末，小米辣一个切小丁（不吃辣可以不放）
除了上述的蔬菜，我还搞了一点快要坏了但舍不得扔，挑挑拣拣出来的杭生菜和上海青。这属于疫情特色了。平时如有这种边角菜也可以放，还可以放金针菇或白玉菇之类的。
调一个灵魂酱汁：生抽3勺，老抽1勺，蚝油2勺，白糖半勺，食盐半勺，加大概5勺清水，搅匀备用。
这次炒的时候奢侈了一下，炒了点肉丝。如有这步的话，需要料酒稍微腌一下下，然后提前炒至断生，捞出备用。
备料的时候煮个面。煮至8分熟，捞出来过凉水，加油和老抽，翻拌开，让它不要粘成一团。
同时炒个蛋，备用。
准备炒面！先拿出成功的关键：猪油。 动物油能炒出活色生香的感觉，尤其是胡萝卜这种脂溶性食材，荤油能更好去除它的生涩味，激发出甜味。实在没有也没关系。
热锅加油，我是葡萄籽油加猪油。加入蒜末和小米辣，略微翻炒出香味。
依次加入洋葱-胡萝卜-包菜，翻炒断生。有肉丝和菇类的话，也这步之后放进去。
加入刚才的面条，沿锅边倒入刚刚的酱汁，翻拌均匀。建议换成筷子，以免把面条切断了。
加入刚刚炒好的鸡蛋，易熟的青菜，翻拌均匀。
汤汁收干，完成！
营养丰富的一盘炒饭
1.猪油、鸡油是增香的秘诀，有最好，没有也可以。 2.最理想状态是大火炒，快速翻拌，但家里的条件有限，有耐心地慢慢用筷子翻拌均匀也可以的。