鸡骨草灵芝助眠汤

作者： 椰子的厨艺

经常熬夜失眠，睡眠不好，可以试试这个养生汤 鸡骨草可清热利湿，舒肝健脾 灵芝养心安神，养肺润燥 赤小豆健脾利湿，润燥消水 很适合这个春天潮湿多雨的季节 我这个是做一人到两人份的量哦。多人适量加料

用料

• 鸡骨草 适量
• 灵芝 适量
• 赤小豆 适量
• 蜜枣 两个
• 猪骨 半斤
• 百合 适量
• 茯苓 适量

鸡骨草灵芝助眠汤的做法步骤

步骤 1

猪骨用水浸泡冲洗，可去除部分血水

步骤 2

洗干净的猪骨一定要用冷水下锅焯水。（热水下锅肉里面的血水会锁在猪骨里面，煲出来的汤会腥）

步骤 3

把所有材料准备好，清洗干净

步骤 4

焯水好后的猪骨用流动水洗干净血沫，（冬天要用热水洗哦，）我这里室外温度二十多度，我就用流动水洗

步骤 5

洗干净的材料加入到电饭锅，加大概1.3升的水

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步骤 6

步骤 6

我这里用的是小米电饭锅1.6升容量的（有条件可以用砂锅煲，砂锅就大火煮开，中火煮一个小时，不知道中火是多大你可以看汤里面 保持水微微冒泡状态下煲一个小时），我用电饭煲直接按煮粥功能煮 时间好了汤也差不多了

步骤 7

汤好后加点盐调味

菜谱创建时间：2022-04-26 16:19:04