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体重保持已一年，是时候抻抻懒筋健身＋塑型啦！以春暖花开开始！
昨天我看到有直播蛋白棒的视频，我寻思没吃过买回来尝尝吧，毕竟那玩意也不便宜，一咬牙一瞪眼，下单！结果……你瞧不起谁呢！我这地址咋就发不了货，气蒙圈了！一寻思省钱了！冲动是魔鬼呀。
我又不甘心，自己做还不行吗！非得吃上，虽然我没吃过人家网红蛋白棒啥味！[害羞R]但自制的这款大家可以动起手来啊！
图片已发量具！
巧克力味蛋白粉2杯
燕麦麸皮1杯
黑咖3勺
菊粉1勺
核桃酱，花生酱颗粒的（自己做的有教程）我没具体称目测80克左右，看你个人口味
牛奶少量多次加
揉成团，我放冰箱一晚，晨练回来切开，融化巧克力裹一层
一根大概50克左右
大家都试着做这款蛋白棒啊！对于巧克力！咖啡狂爱者那是没谁了，解馋！又抑制食欲，我半根多点点已经不吃不下了！
对于口味，大家发挥想象随心变！用原味蛋白粉！口味更随意！
菜谱创建时间：2022-04-23 09:11:57