全麦低卡鸡肉披萨

作者： Lily减肥美食记

适合减脂的小仙女们～低卡又好吃，饱腹感强，营养搭配～

用料

• 全麦粉 80克
• 酵母 2克
• 低卡番茄酱 2勺
• 洋葱 半个
• 青椒 1个
• 鸡胸肉 半块
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 孜然粉 半勺
• 芝士碎 少许

全麦低卡鸡肉披萨的做法步骤

步骤 1

全麦粉+酵母拌匀，满满加入水搅拌至粘稠状态，发酵一小时左右（这时间段准备配菜）

步骤 2

洋葱切丁，青椒切圈，鸡胸肉切丁，加入生抽，老抽，蚝油，孜然粉，葱姜料酒搅拌均匀（我的料酒就是葱姜料酒）有新鲜的葱姜蒜也可以放里面

步骤 3

盖上保鲜膜发酵，至两倍大后取出

步骤 4

面团很黏手，手上沾水或者用刮刀，铺平在披萨盘上

步骤 5

涂抹低卡番茄酱，涂匀一点

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步骤 6

步骤 6

依次放入腌制好的鸡胸肉

步骤 7

依次放入切好的洋葱丁，青椒

步骤 8

放披萨的灵魂～芝士碎，怕胖的可以不加～

步骤 9

烤箱预热180度20分钟

步骤 10

jiang～jiang～jiang～配上水果，柠檬水～又是开心减脂的一天～

菜谱创建时间：2022-04-21 16:25:11