燕麦加水泡软，加入一勺生抽、老抽、代糖
加点杂蔬，再导入热水刚好研磨食材，微波炉热一分钟。
加入鸡胸肉末，搅拌均匀。
加热一分钟，就是馅料了。
饺子皮擀薄点，放入闲聊之后，用虎口捏个形状出来。
在捏一捏褶皱，基本上就搞定啦
上锅蒸15分钟左右，就可以出锅享用啦~
燕麦升糖低，膳食纤维丰富，口感Q弹有嚼精，而且特别饱腹，特别适合减肥吃。