低卡减脂厚蛋烧

作者： 在慈宁宫偷偷吃薯片的小熊猫

应该没有比这道更简单的厚蛋烧了吧！ 微波炉2分钟搞定，无需开火，锅都不用洗！

用料

• 鸡蛋 2个
• 酸奶 100克
• 海苔 1片

低卡减脂厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

找个大点的容器，铺一层保鲜膜，然后把2个。+2勺酸奶搅匀了倒进去(建 议撇掉泡沫，会更细腻)先中火叮个45秒，拿出来搅搅，撒一点芝士

步骤 2

再中火50秒左右(看 大家微波炉的功率) 用保鲜膜包着卷起来，定型，切块撒料就好了!

步骤 3

。在微波炉里会膨胀!变得厚厚的! 卷起来，撒上番茄酱和海苔碎，真有厚蛋烧那味哎! Q弹滑嫩的，而且加了芝士，口感更丰富了但是大家一定要注意加热的时间!久了就老了

步骤 4

虽说不是正宗的厚蛋烧做法，但在宿舍没锅的时候用来解解馋还挺不错~hin方便!!! 而且全程不加一滴油!热量低没负担!去试试看~

菜谱创建时间：2022-04-14 12:21:15