低碳水 早午餐 早餐

作者： nicoleyeung

周末有阳光的早晨心情特别好 健康无碳水早餐一套 美式咖啡 甜菜根牛油果奶昔 （做法如下） 熊葱蛋卷 （自己喜欢的蔬菜即可） 洋葱羊奶酪 （做法如下） 草莓蓝莓

用料

• 煮熟甜菜根 1个
• 鸡蛋 个
• 盐 克
• 牛油果 半个
• 洋葱 半个
• 羊奶酪 2个

低碳水 早午餐 早餐的做法步骤

步骤 1

甜菜根牛油果奶昔： 以上食材放入料理机打成汁

步骤 2

洋葱奶酪：是一道西班牙小食 大概是因为甜的缘故 我总喜欢在早晨吃 洋葱放少许橄榄油炒软

步骤 3

关小火 放入醋和糖 试试看自己喜欢的口味的量 拌匀 等待20分钟左右糖化 用不粘锅 中间不定期搅拌

步骤 4

奶酪我喜欢软化一下 微波炉半分钟

步骤 5

洋葱放在奶酪上 装盘

菜谱创建时间：2022-04-09 17:34:42