鸡胸肉洗净，切成薄片。先不要放盐。
用松肉锤拍松肉片，如果没有松肉锤也可用擀面杖。
两片油纸夹住肉片，压实。
微波炉叮两分钟，如果达不到图片上的颜色就继续叮。这盘里有一片是烤箱烤的，大家能看出不同吗？（烤箱烤的肉会材，而且有腥味）
最后撒上盐、孜然、辣椒面。完成👌 吃起来脆脆的。减肥解馋必备！