🍜鸡胸肉玉米面条： 1. 🥩鸡胸肉妈妈在菜市场买回来的，前一晚我取自己要吃的量，洗净后水挤干，用少许盐和黑胡椒（黑胡椒用大颗粒的比较好）给肉肉来一段“马杀鸡”后，保鲜膜盖好放冰箱冷藏一夜备用… 2. 冷藏一夜的鸡胸肉用水煮熟，冷却后手撕成条； 3. 煮面条🍜我买的玉米面条（减脂餐建议吃荞麦面或者玉米面条）按方法煮熟后，捞出放凉水过一遍，捞出备用； 4. 黄瓜🥒、胡萝卜🥕取适量切丝，玉米🌽剥粒切段，西蓝花🥦切小块… 玉米、胡萝卜丝、西蓝花过水煮熟； 5. 将处理好的面条，鸡胸肉，蔬菜放盆里倒入百利的油醋汁和蒜蓉辣椒酱搅拌均匀，放入便当盒，玉米块单独放入便当盒。
🍲豆腐裙带菜虾仁汤 我买的盐渍裙带菜，取适量放清水泡洗两次，超市买的熟虾仁解冻备用；锅里放水煮开放入裙带菜，虾仁，汤豆腐，快煮熟放一点点生抽、味精、芝麻油调味。
🍅每天必不可少的水果切块，然后按照自己喜好放进便当盒就好啦～