蛋白牛油果奄列

作者： cat1414

一道低脂，高蛋白质的菜。非常适合需要减脂的朋友作为早午餐的选择。我这里放了牛油果做馅，其实任何自己喜欢的馅料都可以放。蛋白只要稍微打发就好，然后用小火慢煎。不用15分钟就可以开吃了😊

用料

• 蛋白 3个
• 盐 1/4小勺
• 黑胡椒 适量
• 牛油果 1个
• 奶酪 适量

蛋白牛油果奄列的做法步骤

步骤 1

蛋白加盐和黑胡椒粉一起打发

步骤 2

打发到挺身就可以了

步骤 3

不粘锅表面抹一点油，小火加热后倒入打发好的蛋白

步骤 4

慢慢煎至表面略干，放入自己喜欢的馅料。我这次加了牛油果

步骤 5

再洒一点奶酪，把煎好的蛋白对折。烘一会让奶酪融化就可以开吃了。

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步骤 6

步骤 6

丰富的早午餐来了

菜谱创建时间：2022-03-26 14:28:25