减脂期可以吃的肯德基鸡块

作者： 南读家的私房日志

减脂期肯定会嘴闲，想吃东西，快来试试，土豆鸡块吧！！

用料

• 鸡胸肉 400克
• 黑胡椒 适量
• 生抽 适量
• 土豆 500克
• 蚝油 适量

减脂期可以吃的肯德基鸡块的做法步骤

步骤 1

土豆削皮，洗净，蒸熟或煮熟，然后压成土豆泥会。

步骤 2

鸡胸肉切块，搅成肉泥。

步骤 3

放入黑胡椒粉，蚝油，生抽，适量看材料多少而放，淡了也没事，但是别咸了。

步骤 4

加入土豆泥，一起活成泥，顺时针多搅拌一会儿

步骤 5

空气炸锅，200度，15分钟，翻面15分钟，可以烤香，也可以煎。

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步骤 6

步骤 6

烤好的样子，味道非常好，外酥里嫩，大胆的吃。

减脂期可以吃的肯德基鸡块的小贴士

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菜谱创建时间：2022-03-26 14:00:54