减脂鸡腿🍗

作者： 大屁股丹妮

开始减肥啦！就来研究低脂蛋白质，大家可以一起交流心得噢~

用料

• 鸡腿 6只
• 葱 1根
• 姜 一块
• 黄豆酱 2大勺
• 八角 3个
• 香叶 2片
• 桂皮 1小块
• 花椒 10粒
• 干辣椒 5个

减脂鸡腿🍗的做法步骤

步骤 1

鸡皮去掉，改花刀，容易入味，买的鸡腿有点大了🤣

步骤 2

加葱姜料酒焯水，用凉水洗净

步骤 3

放入以上调味品，口味淡不用放盐，少盐少油才低脂😜

步骤 4

这是出来的效果，晾凉就可以分装，每顿吃一个

步骤 5

这是今天中午的午餐，低脂美味😀

菜谱创建时间：2022-03-19 11:53:12