灵芝石斛麦冬水

作者： Buding家

春天养肝好时机，不允许你们错过了❗️‼️赶紧喝起来吧～ 当今社会，生活、工作压力大，生活节奏快，经常会加班熬夜，这样会很明显感觉到身心疲惫，提不起精神劲，加速衰老速度～有的人甚至会晚上出去做兼职那些，身体才是本钱，在努力💪的同时，别忘了我们也要好好照顾身体，健康才是最重要的财富！ 春季养生：升发阳气 调顺肝气 少酸多甘 戒燥戒怒 1. 多食用山药、百合、莲子、枸杞等食物； 2. 春天肝的疏泄功能旺盛，如果多吃酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发； 3. 肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散； 4. 肝明虚者，应少吃或者不吃酸味食品，防止肝气过盛，会影响脾胃的消化，吸收功能下降，影响人体健康； 5. 春季宜吃甜，以健脾胃之气，如大枣，性味平和，可滋养血脉，强健脾胃； 6. 适当运动，防风御寒，保持心情舒畅 今次推荐的是灵芝石斛麦冬水 适合肝火旺盛，睡眠质量差，排毒护肝养肝，增强免疫力，滋阴润肺。

用料

• 黑灵芝切片 10克
• 铁皮石斛干条 10克
• 麦冬 8克
• 枸杞 适量
• 红枣 4粒
• 水 适量

灵芝石斛麦冬水的做法步骤

步骤 1

第一步：将所有材料提前浸泡一会。 第二步：所有材料放锅里，加入适量水，大火转小火，煲20分钟即可！ 备注：🉑️反复煲1～2次

步骤 2

这种黑灵芝不苦哦～ 1.灵芝种类繁多，大家可以看自己预算去选择。 2.野生灵芝功效也是比种植的好点。 3.灵芝水不需要每天喝哦～ 不确定自己是否能喝灵芝水最好先咨询医生。

菜谱创建时间：2022-03-13 12:43:45