春天的第一道野菜——凉拌马兰头

作者： 眉记

春天的风吹绿了树梢，也吹绿了地上的野草。马兰头也悄悄地萌发新芽，舒展嫩叶，成就了餐桌上的美味——凉拌马兰头。 　　马兰头不但清香味美，还有食疗作用：其味辛，性凉。归肝、胃、肺经，具有凉血止血、清热利湿、解毒消肿的功效。我们这儿的吃法，通常将马兰头与香干一起拌，绿白相间，煞是好看。我曾发过一篇《马兰拌香干》的食谱，感兴趣的小伙伴可到我的主页搜索。今儿这篇食谱，因豆制品嘌呤较高而舍弃了它，食材只用马兰头，调味也以轻盐酱油为主料。

用料

• 马兰头 500克
• 六月鲜10克轻盐特级原汁酱油 1~2大勺
• 白砂糖 少许
• 色拉油 1大勺

春天的第一道野菜——凉拌马兰头的做法步骤

步骤 1

新鲜马兰头摘去老叶和老根，清洗干净。

步骤 2

烧一锅开水，下马兰头焯烫至变色后，捞出冲凉。

步骤 3

焯熟的马兰头挤干水分，用刀剁成细末。

步骤 4

​调味：小碗中根据自己的口味倒入1~2大勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱油，1大勺色拉油，少许白砂糖，用手抽搅打至水油乳化。

步骤 5

调好的酱汁倒入马兰头末中拌匀即可。如图的造型是先把拌好的马兰头装在小碗中，再倒扣到盘子里。

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步骤 6

步骤 6

马兰头的清香，把我们带到春天的田野里，让我们尽情地享受春天的馈赠吧！

春天的第一道野菜——凉拌马兰头的小贴士

①马兰头焯水时间不要太长，否则菜都烂了，没有质感。 ②调味品的用量根据自己口味调整。 ③色拉油也可用其它无味可生食的植物油，不建议不加油。

菜谱创建时间：2022-03-12 22:14:23