黄豆海带鱼头（补钙汤）

作者： 98钰姐

功效：（补钙汤）黄豆含有丰富的钙，鱼肉中含有的丰富的维生素D对钙的吸收有很好的促进作用。

用料

• 鱼头 1个
• 海带 50克
• 黄豆 适量
• 枸杞 少许
• 葱 1根
• 姜 1片
• 调味料：胡椒粉、料酒

黄豆海带鱼头（补钙汤）的做法步骤

步骤 1

海带洗干净切丝，鱼头去鳃洗净，葱洗净切段，生姜切片。

步骤 2

锅中放油烧热，放入鱼头中火煎至表面稍黄，盛出放入瓦煲中

步骤 3

将海带丝，黄豆，枸杞，生姜，葱，放入瓦煲内，放盐，料酒，胡椒粉，加盖小火煲50分钟即可。

步骤 4

开锅了

菜谱创建时间：2022-03-04 20:31:51