山姆的三文鱼+宜家🇨🇭肉丸焗饭

作者： eml

6℃又持续🌧️，冷冰冰，湿哒哒。窝在家，做美食。在冰箱找到了Sam的冷冻三文鱼块，没有骨头，没有皮，随时解冻随时煮。还有过年逛宜家买回来的瑞士肉丸，组合成美美的焗饭！

用料

• 三文鱼 1块
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 鸡蛋 2个
• 玉米粒 适量
• 西兰花 1/4朵
• 洋葱 1/4个
• 黄油 10克
• 奶油 100克
• 米饭 4大碗
• 宜家瑞士肉丸 9个

山姆的三文鱼+宜家🇨🇭肉丸焗饭的做法步骤

步骤 1

前面的步骤没有照片😅 1. 三文鱼块泡冷水解冻，用厨房纸吸干水分，加少许盐，黑胡椒，橄榄油腌制一下。 2.瑞士肉丸解冻，切半。 3.玉米粒在煮饭的时候蒸熟。 4.西兰花洗净焯水备用。 5.热锅冷油，把三文鱼四面煎香，7成熟左右，然后用筷子将鱼肉分散。 6.炒蛋。 7.把肉丸煎香。 8.锅中加入黄油，洋葱炒香，加入奶油，一点点盐，煮滚，关火备用。 9.把三文鱼肉，玉米粒，炒蛋加入电锅的米饭中，再加一点盐，拌匀，像上图一样。

步骤 2

组装，把西兰花，肉丸摆在饭面

步骤 3

淋上8中的奶油白汁

步骤 4

铺上马苏里拉

步骤 5

进烤箱。上下管200℃，15分钟，热风。

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步骤 6

步骤 6

出炉！芝士烤到金黄，肉丸烤到冒油，里面饭粒还有三文鱼的油香，又美味又有营养，孩子三两下就吃完一碗，省心省力😄

菜谱创建时间：2022-02-20 15:12:18